请选择你今天摄入的饮食和数量：
总摄入量:
你的咖啡因等级是:
咖啡因对你的健康可能有以下影响:
根据你的咖啡因摄入量，我们给你以下建议:
综合上述标准，400毫克的摄入量对应体重为70公斤。输入你的真实体重，有助于计算咖啡因摄入量是否超标。
常见2g一条的速溶咖啡粉（注意不是研磨咖啡粉）含咖啡因62.8毫克，数据来自：https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171893/nutrients
在咖啡馆买的现磨拿铁咖啡、卡布奇诺、摩卡等花式咖啡是以意式浓缩咖啡液为基底制作，因此应选择意式浓缩，浓缩份数通常为双份一杯（不同咖啡馆具体配方不同，也有可能是单份一杯）。汽水是指含咖啡因的碳酸饮料、苏打水、气泡水等，例如可乐。
食品重量和所含咖啡因数值源自美国农业部的食品数据中心的营养价值表，例如“30g意式浓缩咖啡含63.60mg咖啡因”来自 https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1104140/nutrients 此表格。但由于市面上各类产品的原材料和制作工艺各不相同，本计算数据仅供参考。
不适用！建议孕妇尽量不吃或少吃含咖啡因的食物与药物。未成年人可参考加拿大卫生部建议：4至6岁儿童为45毫克以下，7至9岁儿童为62.5毫克以下，10至12岁儿童为85毫克以下，13岁及以上青少年为2.5毫克/公斤以下。
